血瘀體質(zhì)：血瘀質(zhì)是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
形成原因：先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，其它體質(zhì)轉(zhuǎn)化。
總體特征：血行不暢，以膚色晦暗，舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易脫發(fā)，口唇黯淡，皮膚干燥且瘙癢，易健忘，心煩，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患出血、冠心病、腦中風(fēng)、高血壓、胃潰瘍、胸部悶痛、黃褐斑、痛經(jīng)、偏頭痛、乳腺炎、子宮肌瘤、月經(jīng)病、失眠等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
日常建議：調(diào)節(jié)：舒肝理氣、活血化瘀。
1、起居方面：注意情緒、季節(jié)變化，情緒要開朗，培養(yǎng)興趣愛好，聽歡快振奮音樂，多運(yùn)動(dòng)，多交朋友，忌飲酒，可伸拉筋骨通肝經(jīng)；
2、食療：多吃具有活血散結(jié)、行氣、舒肝解郁的食物，如可適當(dāng)喝葡萄酒，宜吃韭菜、紅糖、醋、黃酒、玫瑰花、香菇、黑木耳、金桔、蜜桔、黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、柚子、山楂；忌次收澀、寒涼食品，少吃肥豬肉等滋膩之品。應(yīng)戒煙酒。
3、宜吃當(dāng)歸、田七、白芍、桃仁、紅花、川芎，阿膠（量少）、山楂、益母草、枸杞子。
運(yùn)動(dòng)指南：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的項(xiàng)目：太極拳、太極劍、舞蹈，步行等。保健按摩可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。
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